o que é doomscrolling e por que ele se tornou um problema?
doomscrolling nas empresas está se tornando um verdadeiro pesadelo para a produtividade! 😱 aquele hábito de rolar infinitamente as redes sociais e se prender a notícias negativas pode parecer inofensivo, mas tem um impacto enorme na nossa mente. no ambiente corporativo, ele drena a energia, afeta o bem-estar dos colaboradores e mina o desempenho da equipe. e aí, já parou para pensar se sua empresa está sendo vítima desse problema? 🤔
com a facilidade de acesso à informação, é cada vez mais comum nos perdermos em um fluxo constante de notícias alarmantes. e, embora estar atualizado seja essencial, o excesso de consumo de conteúdos negativos pode gerar estresse, ansiedade e até desmotivação no trabalho. 🚨
para entender melhor como esse comportamento afeta nosso dia a dia, o psicólogo organizacional adam grant aborda em seu ted talk “how to stop doom scrolling – and have a better experience online with jay van bavel (from rethink…!”
“ os impactos do consumo excessivo de notícias negativas e como recuperar a motivação e o foco. ele explica que esse estado de estagnação emocional, amplificado pelo doomscrolling, pode ser combatido com pequenas mudanças na rotina”. assista ao vídeo completo aqui: adam grant – ted talk. 🎥📌
os 5 pontos negativos do doomscrolling que impacta a produtividade?
parece inofensivo dar uma olhadinha nas notícias ou nas redes sociais durante o expediente, certo? mas a verdade é que o doomscrolling pode sugar a energia da equipe e atrapalhar o rendimento de todos. veja como essa prática afeta diretamente a produtividade:
1. procrastinação sem fim 🕰️
o doomscrolling leva à famosa “olhadinha rápida” no celular, que vira minutos (ou até horas) perdidos. a procrastinação se torna um ciclo vicioso, adiando tarefas importantes e acumulando prazos estourados.
2. dificuldade extrema de concentração 💻
a cada notificação ou manchete alarmante, o cérebro é forçado a alternar entre tarefas, prejudicando a capacidade de manter o foco. colaboradores distraídos acabam levando o dobro do tempo para concluir atividades simples.
3. fadiga mental e emocional 😵💫
o excesso de informações negativas desgasta emocionalmente os profissionais, gerando cansaço mental. com o tempo, isso reduz o engajamento e a motivação para desempenhar suas funções com eficiência.
4. sentimento de impotência diante das notícias 😔
fazer doomscrolling diariamente cria uma sensação de sobrecarga e desânimo, principalmente diante de conteúdos alarmistas. essa negatividade pode afetar diretamente a confiança e a proatividade no ambiente de trabalho.
5. queda na criatividade e inovação 🚫💡
uma mente cansada e sobrecarregada dificilmente surge espaço para novas ideias. equipes que consomem muitas notícias negativas tendem a perder o entusiasmo e a capacidade de pensar “fora da caixa”.
o impacto do doomscrolling na saúde mental da equipe e a geração z
não é só a produtividade que sofre. a saúde mental dos colaboradores também é severamente afetada pelo excesso de consumo de conteúdo negativo. estudos apontam que o doomscrolling está diretamente ligado ao aumento dos níveis de ansiedade, estresse e até depressão. o excesso de más notícias gera um estado constante de alerta, prejudicando a capacidade de tomada de decisões e a resiliência emocional no ambiente de trabalho.
para a geração z, que cresceu imersa na era digital, esse fenômeno é ainda mais intenso. a necessidade constante de atualizações e a avalanche de informações fazem com que tudo pareça passageiro e descartável, levando à sensação de que “tudo fica chato” muito rápido. essa busca incessante por novidades, aliada ao consumo de notícias alarmantes, gera um ciclo de ansiedade e desmotivação. no ambiente corporativo, isso se traduz em baixa tolerância a tarefas repetitivas, dificuldade de manter o engajamento e uma urgência em encontrar propósito imediato no trabalho. combater o doomscrolling é fundamental para garantir um ambiente mais saudável e produtivo, especialmente para os jovens profissionais.
a felicidade corporativa pode tirar o foco do doomscrolling
se o doomscrolling drena a energia e afeta a motivação, a felicidade no trabalho pode ser a solução para resgatar o engajamento e o bem-estar da equipe. ao invés de se perder em um mar de notícias negativas, colaboradores que atuam em ambientes positivos e inspiradores tendem a se concentrar mais nas suas tarefas e a encontrar maior satisfação no trabalho. a felicidade deve ser vista como um indicador chave de desempenho (kpi) essencial, pois impacta diretamente na produtividade e no sucesso do negócio.
no treinamento felicidade dá lucro✅, da fábrica de criatividade, ajudamos líderes e gestores a construírem um ambiente corporativo mais saudável, onde o foco está na colaboração, na autorresponsabilidade e no crescimento pessoal. que tal transformar a cultura da sua empresa e reduzir os impactos negativos do doomscrolling? entre em contato conosco e descubra como podemos ajudar seu time a crescer com mais leveza e eficiência! 🚀✨
o impacto do doomscrolling na saúde mental da equipe
não é só a produtividade que sofre. a saúde mental dos colaboradores também é severamente afetada pelo excesso de consumo de conteúdo negativo. estudos apontam que o doomscrolling está diretamente ligado ao aumento dos níveis de ansiedade, estresse e até depressão. o excesso de más notícias gera um estado constante de alerta, prejudicando a capacidade de tomada de decisões e a resiliência emocional no ambiente de trabalho.
5 sinais de que sua equipe está presa no doomscrolling
identificar esse problema pode ser um desafio, mas alguns sinais são claros e podem indicar que o hábito do doomscrolling está prejudicando o desempenho da equipe:
- queda na produtividade 📉: colaboradores têm dificuldades em manter o foco e demoram mais para concluir tarefas devido a constantes distrações.
- conversas carregadas de negatividade 🤯: um ambiente corporativo onde as discussões giram excessivamente em torno de notícias ruins pode indicar que o doomscrolling está afetando o emocional dos funcionários.
- uso excessivo de dispositivos móveis 📱: colaboradores verificam seus celulares frequentemente, interrompendo o fluxo de trabalho e diminuindo a eficiência.
- sensação de sobrecarga emocional 🛑: sentimentos de ansiedade, estresse e até desmotivação aumentam entre os membros da equipe.
- falta de engajamento e criatividade 💡: uma equipe presa ao doomscrolling pode demonstrar menor interesse em reuniões, propostas e brainstorming, prejudicando a inovação dentro da empresa.
estratégias para combater o doomscrolling no ambiente corporativo
agora que sabemos os danos que o doomscrolling pode causar, o que fazer para evitar que ele prejudique sua equipe? aqui estão algumas estratégias eficazes:
1. estabeleça pausas produtivas 🌿
em vez de deixar que os funcionários usem as redes sociais sem controle, incentive pausas programadas para descanso real, como alongamentos ou conversas descontraídas.
2. promova um ambiente positivo ✨
crie uma cultura organizacional que valorize notícias e acontecimentos positivos, compartilhando histórias inspiradoras e conquistas da equipe.
3. incentive o consumo consciente de informações 📚
incentive os colaboradores a definirem horários específicos para se atualizarem sobre o mundo, sem deixar que isso domine o dia de trabalho.
4. implemente desafios de detox digital 🚫📱
crie desafios internos para reduzir o uso de redes sociais durante o expediente. pequenos incentivos podem fazer a diferença!
5. ofereça apoio psicológico e emocional 🧠❤️
garantir que os colaboradores tenham suporte emocional ajuda a reduzir o impacto negativo do doomscrolling e melhora a saúde mental da equipe.
#datafabri: números que provam o impacto do doomscrolling
- prevalência do doomscrolling: cerca de 31% dos adultos nos eua que usam redes sociais relataram praticar doomscrolling “muito” ou “às vezes”. entre os jovens, os números são ainda maiores: 53% da geração z e 46% dos millennials afirmaram ter esse hábito. fonte: morning consult.
- impacto na saúde mental: um estudo da texas tech university mostrou que pessoas que praticam doomscrolling têm 74% mais chances de sofrer problemas de saúde mental, como ansiedade e estresse. além disso, 16,5% dos participantes apresentaram sinais de consumo de notícias “severamente problemático”, o que interfere na saúde física e mental. fonte: future care capital.
- ansiedade existencial: pesquisas com 800 estudantes universitários revelaram que o doomscrolling está associado a níveis mais altos de ansiedade existencial, incluindo preocupações com a mortalidade e a falta de sentido na vida. também foi identificado um aumento na desconfiança em relação à humanidade. fonte: bps e flinders.
- comportamento compulsivo: doomscrolling é caracterizado por um comportamento compulsivo, onde os usuários sentem necessidade de consumir continuamente notícias negativas. isso é reforçado por algoritmos de redes sociais que promovem feeds infinitos, dificultando o término das sessões de navegação. fonte: tmb apaopen.
- ciclo vicioso: o hábito pode criar um ciclo vicioso no qual as pessoas se tornam ainda mais obcecadas por notícias negativas para aliviar o estresse emocional, mas acabam piorando sua condição mental. esse comportamento foi observado em 17% dos participantes de um estudo, indicando níveis severos de ansiedade e estresse relacionados ao consumo de notícias. fonte: future care capital.
conclusão
se antes o doomscrolling parecia apenas um hábito inofensivo, agora sabemos que ele pode ser um grande vilão no ambiente corporativo. para evitar seus impactos negativos, é essencial adotar estratégias que promovam um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo. pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença no bem-estar e na performance da equipe. que tal começar agora? 😉
perguntas frequentes
1. o que é doomscrolling?
doomscrolling é o hábito de rolar infinitamente por notícias e conteúdos negativos, especialmente em redes sociais, o que pode afetar a saúde mental e a produtividade.
2. como o doomscrolling prejudica o trabalho?
ele reduz a capacidade de foco, aumenta a procrastinação e gera fadiga mental, impactando diretamente a produtividade da equipe.
3. como saber se minha equipe está sendo afetada pelo doomscrolling?
se notar colaboradores distraídos, sobrecarregados emocionalmente e sempre conectados às notícias negativas, pode ser um sinal de alerta.
4. como combater o doomscrolling no ambiente corporativo?
implementando pausas produtivas, promovendo um ambiente positivo e oferecendo suporte psicológico para os colaboradores.
5. quais são os benefícios de reduzir o doomscrolling na empresa?
maior foco, melhor desempenho da equipe, redução do estresse e um ambiente de trabalho mais produtivo e saudável.