Além dos 5 sentidos que já estamos habituados a falar: tato, paladar, audição, visão e olfato, existem mais 2 sentidos essenciais para a existência humana. E é sobre eles que vamos falar hoje aqui no artigo com mais profundidade!
O cérebro humano é uma máquina complexa que processa informações constantemente, e existem dois sentidos que são essenciais para o seu bom funcionamento do mesmo: a interocepção e a propriocepção. Ambas as sensações são responsáveis por fornecer ao cérebro informações cruciais sobre o corpo e o ambiente ao seu redor.
A interocepção é a capacidade do cérebro de sentir as sensações internas do corpo, como fome, sede, cansaço e estresse. É por meio dessa percepção que podemos avaliar a nossa própria saúde e bem-estar e tomar medidas para cuidar de nós mesmos. Já a propriocepção é a capacidade do cérebro de perceber a posição e o movimento do nosso corpo no espaço. É graças a essa percepção, que podemos caminhar, correr, dançar e realizar outras atividades que requerem coordenação e equilíbrio.
Para uma empresa ter sucesso, é necessário ter uma equipe que seja capaz de trabalhar em sintonia com essas duas percepções. É preciso que os funcionários consigam entender as necessidades da organização e do mercado, trabalhando em conjunto para alcançar objetivos comuns.
Assim como o cérebro precisa estar em sintonia com a interocepção e a propriocepção para funcionar bem, uma empresa precisa estar em sintonia com as necessidades internas e externas para prosperar.
Ao entender a importância da interocepção e da propriocepção para o sucesso de uma empresa, é possível aplicar esses conceitos em todas as áreas da organização, desde a cultura corporativa até a estratégia de marketing e vendas. Com uma equipe que está em sintonia com as necessidades da empresa e do mercado, é possível alcançar resultados incríveis e superar a concorrência.
Interocepção: A Sensação Interna
A interocepção, que como explicamos, é a capacidade de perceber as sensações internas do nosso corpo, como a fome, a sede, a respiração, a temperatura corporal, entre outras. São informações transmitidas ao cérebro, por meio de órgãos internos como o coração, o estômago e os pulmões, por exemplo.
Essa sensação é fundamental para o nosso bem-estar físico e mental, uma vez que nos permite compreender as necessidades do nosso corpo e agir de forma adequada para atendê-las.
Por exemplo, quando estamos com fome, sentimos a necessidade de comer para suprir essa falta de energia.
A famosa pirâmide de Maslow (foto ilustrativa abaixo) fala muito que na BASE da pirâmide, ou seja, que as necessidades principais do ser humano, são as fisiológicas. E elas estão associadas, diretamente, a este sentido de interocepção.
5 exemplos de sensações interoceptivas
- Fome: a sensação de fome é um exemplo de interocepção. Ela é gerada pelo sistema digestivo e sinaliza a necessidade de alimento ao cérebro.
- Sede: a sensação de sede é outra forma de interocepção. Ela é gerada pelo sistema circulatório e sinaliza a necessidade de líquidos ao corpo.
- Dor: a dor é uma sensação desagradável que pode ser sentida em diversas partes do corpo, incluindo órgãos internos. Ela é gerada por receptores de dor espalhados pelo corpo e é uma forma de interocepção.
- Necessidade de urinar: a sensação de necessidade de urinar é um exemplo de interocepção. Ela é gerada pelo sistema urinário e sinaliza a necessidade de esvaziar a bexiga.
- Cansaço: a sensação de cansaço é gerada pelo sistema muscular e é uma forma de interocepção. Ela sinaliza a necessidade de descanso e recuperação após atividades físicas ou mentais intensas.
Propriocepção: A Sensação Corporal
Já a propriocepção é a capacidade de perceber a posição e o movimento do nosso corpo no espaço. Essa sensação é possível graças a receptores localizados nos músculos, tendões e articulações, que informam ao cérebro a posição do corpo e as mudanças de direção e intensidade dos movimentos.
Essa sensação é fundamental para a coordenação motora e a postura corporal. Por exemplo, quando fechamos os olhos e levamos a mão até o nariz, conseguimos realizar esse movimento graças à propriocepção, que nos dá a percepção da posição do braço e da mão.
5 exemplos de sensações de propriocepção:
- Saber a posição do seu corpo – a propriocepção permite que você saiba onde seu corpo está no espaço, mesmo com os olhos fechados. Isso permite que você se mova sem precisar olhar constantemente para o seu corpo.
- Sentir o esforço muscular – a propriocepção permite que você sinta a força e o esforço muscular envolvido em uma atividade, permitindo que você modifique sua força para se adequar à tarefa.
- Sentir a resistência – a propriocepção permite que você sinta a resistência do ambiente em relação ao seu corpo. Por exemplo, você pode sentir a resistência da água enquanto nada.
- Sentir a tensão dos tendões – a propriocepção permite que você sinta a tensão dos tendões em suas articulações, permitindo que você se ajuste para evitar lesões.
- Sentir a pressão nos pés – a propriocepção permite que você sinta a pressão exercida pelos seus pés no chão, permitindo que você mantenha o equilíbrio e faça ajustes na postura.
A importância da Interocepção e Propriocepção para a saúde do colaborador
Tanto a interocepção quanto a propriocepção são fundamentais para a saúde e o bem-estar. Quando essas sensações estão em equilíbrio, somos capazes de compreender melhor as necessidades do nosso corpo, manter uma postura adequada e realizar atividades físicas com mais precisão.
Por outro lado, quando há um desequilíbrio nessas sensações, podem surgir problemas de saúde, como dores musculares, lesões articulares, distúrbios alimentares, entre outros.
Por isso, é fundamental cuidar dessas sensações por meio de práticas como a meditação, a yoga e a atividade física, que estimulam a consciência corporal e a percepção das sensações internas do corpo. Além disso, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada para garantir o bom funcionamento dos órgãos internos.
Quero me aprofundar
Um estudo interessante sobre interocepção é “Interoception and Its Interaction With Self-Control: A Meta-Analysis” de Dominic A. Trevisan e colaboradores. Já sobre propriocepção, o estudo “Interaction of visual and proprioceptive feedback during adaptation of human reaching movements” de Robert A Scheidt e colaboradores pode ser uma referência interessante. Ambos os estudos abordam a importância dessas sensações na regulação do comportamento humano.
Leia também a matéria: https://www.bbc.com/portuguese/articles/cxx79170863o?utm_campaign=later-linkinbio-bbcbrasil&utm_content=later-33342411&utm_medium=social&utm_source=linkin.bio
Como os gestos faciais influenciam o nosso cérebro?
Os gestos faciais têm um impacto significativo no cérebro humano, afetando tanto a nossa percepção como a nossa expressão de emoções. Quando sorrimos, por exemplo, o cérebro é estimulado a produzir neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, responsáveis por sensações de prazer e felicidade. Por outro lado, quando franzimos a testa, o cérebro é ativado para produzir hormônios do estresse, como o cortisol, que podem aumentar a ansiedade e a tensão.
Além disso, os gestos faciais podem influenciar a forma como os outros nos percebem. Estudos mostram que pessoas que sorriem com frequência são geralmente vistas como mais confiáveis, amigáveis e atraentes. Por outro lado, pessoas que fazem expressões faciais negativas, como franzir a testa ou apertar os lábios, são vistas como menos atraentes e menos confiáveis.
O cérebro também é capaz de detectar e interpretar pequenas diferenças nos gestos faciais, o que pode afetar a nossa percepção das emoções dos outros. Por exemplo, uma pessoa que faz um sorriso verdadeiro, que envolve tanto a boca como os olhos, é percebida como mais genuína e sincera do que uma pessoa que faz um sorriso falso apenas com a boca.
Em resumo, os gestos faciais são uma forma importante de comunicação não-verbal que afeta tanto a nossa própria percepção, como somos percebidos pelos outros. A interação entre as sensações e os gestos faciais pode ser crucial para o bem-estar emocional e social das pessoas.
#curiosidadesaletórias
VOCÊ SABIA QUE…
Quando rimos, movimentamos 12 músculos faciais e ao dar gargalhadas, movimentamos 24 músculos faciais? Quando conversamos e gargalhamos simultaneamente, são 84 músculos! Esse exercício facial pode retardar o aparecimento de rugas.
fonte: MetLife
Em suma, a interocepção e a propriocepção, somado aos outros 5 sentidos clássicos que conhecemos, formam os 7 sentidos do ser humano! Devemos cuidar do nosso corpo e da nossa mente, para manter todas essas sensações em equilíbrio e garantir o bem-estar físico e mental que tanto precisamos.
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