A criatividade é uma habilidade valiosa em praticamente todas as áreas da vida, desde o trabalho até os passatempos pessoais. No entanto, muitas vezes pensamos na criatividade como algo inato, uma qualidade que algumas pessoas têm e outras não. A verdade é que todos nós temos potencial criativo, e podemos desenvolvê-lo por meio de práticas e hábitos específicos. Neste blog post, vamos explorar 5 hábitos diferentes que podem ajudá-lo a se tornar uma pessoa mais criativa e inovadora. Continue lendo e descubra como liberar seu potencial criativo!
- Cultive a curiosidade
A curiosidade é a base da criatividade. Pessoas criativas estão sempre buscando aprender coisas novas, fazer perguntas e explorar novas perspectivas. Para desenvolver sua curiosidade, comece a prestar atenção ao seu entorno e questionar o porquê das coisas. Leia sobre assuntos variados, assista a documentários e participe de eventos culturais. Ao alimentar sua curiosidade, você vai impulsionar a criatividade e inovação alçando horizontes ainda maiores. Lembre-se da sua criança interna, curiosa, querendo descobrir tudo sobre a vida…
De acordo com um estudo realizado pela Universidade da Califórnia em Davis, pessoas mais curiosas têm melhor desempenho em tarefas criativas e solução de problemas (Kashdan et al., 2018). A pesquisa também sugere que a curiosidade está associada à maior flexibilidade cognitiva, o que facilita a geração de ideias inovadoras.
- Estabeleça momentos de desligamento
A criatividade muitas vezes surge nos momentos de pausa e desconexão. Portanto, é fundamental estabelecer períodos regulares de desligamento, onde você se afasta das telas e se permite apenas relaxar e refletir. Esses momentos podem incluir meditação, caminhadas na natureza ou simplesmente sentar-se em um ambiente tranquilo. Ao permitir que sua mente descanse, você estará preparado para gerar insights e soluções criativas.
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Um estudo publicado na revista “Psychological Science” descobriu que os momentos de ócio, quando a mente está vagando, são essenciais para a criatividade e a resolução de problemas (Baird et al., 2012). A pesquisa sugere que permitir que a mente divague sem distrações pode levar a insights e soluções criativas. Já reparou que suas melhores ideias surgem no banho? Parece clichê, mas não é. risos.
- Pratique a escrita livre (free writing)
A escrita livre é uma técnica poderosa para estimular a criatividade. Consiste em escrever continuamente por um período de tempo determinado, sem se preocupar com a gramática, a ortografia ou o sentido das palavras. O objetivo é liberar o fluxo de pensamentos e ideias, permitindo que a mente explore novos caminhos e conceitos. Reserve alguns minutos por dia para praticar a escrita livre e observe como isso irá impulsionar a criatividade e a inovação.
Segundo um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade do Texas em Austin, a prática da escrita expressiva ou escrita livre pode melhorar significativamente a resolução de problemas e a capacidade de lidar com situações desafiadoras (Pennebaker & Beall, 1986). Por exemplo, tenha um caderno e escreva todos os dias 3 páginas matinais das primeiras coisas que vierem a sua cabeça assim que acordar.
No Livro O caminho do Artista, Julia Cameron recomenda que faça essa prática. A pessoa aqui que ‘vos escreve’ já fez por algum tempo, e pode afirmar que é terapêutico!
- Exponha-se a diferentes ambientes e culturas
A exposição a diferentes ambientes e culturas é uma maneira eficaz de estimular a criatividade. Viajar, interagir com pessoas de diferentes origens e explorar novas formas de arte podem fornecer uma infinidade de estímulos e inspirações. Essas experiências ampliam nosso repertório e nos ajudam a fazer conexões inesperadas, o que é fundamental para o pensamento criativo.
Pesquisadores da INSEAD e da Kellogg School of Management descobriram que pessoas que vivenciaram experiências multiculturais têm maior criatividade e capacidade de adaptação (Maddux & Galinsky, 2009). O estudo sugere que a exposição a diferentes culturas pode expandir nossos horizontes e ajudar a gerar ideias inovadoras.
- Adote a mentalidade de crescimento (growth mindset)
A mentalidade de crescimento é a crença de que nossas habilidades e talentos podem ser desenvolvidos através do esforço e da prática. Adotar essa mentalidade é fundamental para impulsionar a criatividade e inovação, pois nos permite abraçar desafios, aprender com os erros e persistir diante de obstáculos. Ao cultivar uma mentalidade de crescimento, você estará mais disposto a correr riscos e experimentar novas ideias, o que leva à inovação.
Um estudo de Carol Dweck, professora de psicologia na Universidade de Stanford, demonstrou que indivíduos com uma mentalidade de crescimento são mais propensos a enfrentar desafios e aprender com os erros, o que os torna mais criativos e inovadores (Dweck, 2006).
#datafabri
- De acordo com o relatório “Future of Jobs” do Fórum Econômico Mundial, a criatividade está entre as três habilidades mais importantes para o futuro do trabalho (World Economic Forum, 2020).
Fonte: World Economic Forum. (2020). The Future of Jobs Report 2020. Recuperado de https://www.weforum.org/reports/the-future-of-jobs-report-2020
- Um estudo da Adobe, “State of Create”, revelou que 78% dos entrevistados acreditam que a criatividade é importante para o sucesso econômico (Adobe, 2016). Estabelecer momentos de desligamento, como o segundo hábito sugere, pode contribuir para impulsionar a criatividade e inovação, consequentemente, do sucesso das empresas.
Fonte: Adobe. (2016). State of Create: 2016. Recuperado de https://www.adobe.com/content/dam/acom/en/max/pdfs/state-of-create-2016-infographic.pdf
- Segundo uma pesquisa da McKinsey & Company, as empresas que investem em criatividade e inovação têm 67% mais chances de superar seus concorrentes (McKinsey & Company, 2017).
Fonte: McKinsey & Company. (2017). The business value of design. Recuperado de https://www.mckinsey.com/business-functions/mckinsey-design/our-insights/the-business-value-of-design
- Uma pesquisa da Universidade de Harvard mostrou que a diversidade cultural pode aumentar a criatividade e a inovação em uma equipe em até 35% (Harvard Business School, 2013). Expor-se a diferentes ambientes e culturas, como sugerido no quarto hábito, pode ser benéfico para o sucesso das empresas.
Fonte: Harvard Business School. (2013). Why Diverse Teams Are Smarter. Recuperado de https://hbswk.hbs.edu/item/why-diverse-teams-are-smarter
- Um estudo da Universidade de Stanford mostrou que pessoas com uma mentalidade de crescimento têm maior resiliência e adaptabilidade, características fundamentais no mundo corporativo (Dweck, 2006). Adotar a mentalidade de crescimento, o quinto hábito, é essencial para o desenvolvimento contínuo e o sucesso no ambiente de trabalho.
Fonte: Dweck, C. S. (2006). Mindset: The new psychology of success. Random House Incorporated.
Tente algo novo por 30 dias
Em homenagem à SEMANA DA CRIATIVIDADE, queremos te propor um desafio. Nesse vídeo TED “Tente algo novo por 30 dias” de Matt Cutts traz uma proposta interessante que pode ser associada aos 5 hábitos diferentes para tornar qualquer pessoa mais criativa.
conexões do desafio x hábitos
- Ao escolher algo novo para experimentar por 30 dias, você estará alimentando sua curiosidade e aprendendo sobre novos assuntos. Isso ampliará sua perspectiva e estimulará a criatividade. Exemplo: reserve 30 minutos todos os dias para ler sobre um assunto que você nunca explorou.
- Inclua períodos regulares de desligamento em seu desafio de 30 dias, como meditar ou dar uma caminhada diária. Isso proporcionará uma pausa para sua mente e permitirá que a criatividade floresça. Exemplo: pratique meditação por 15 minutos todos os dias durante 30 dias.
- Integre a escrita livre ao seu desafio de 30 dias. Dedique um tempo diário para escrever sem se preocupar com a gramática ou a lógica, apenas deixe suas ideias fluírem. Isso ajudará a liberar sua mente e estimular a criatividade. Exemplo: escreva livremente por 20 minutos todos os dias durante 30 dias.
- Incorpore experiências multiculturais ou a exploração de novos ambientes em seu desafio de 30 dias. Isso pode incluir visitar locais culturais, aprender um novo idioma ou experimentar culinárias diferentes. Essas experiências podem inspirar novas ideias e ampliar seu repertório criativo. Exemplo: experimente um novo prato de uma cultura diferente a cada dia por 30 dias.
- Ao longo dos 30 dias, enfrente o desafio com uma mentalidade de crescimento, acreditando que suas habilidades e talentos podem ser desenvolvidos através do esforço e da prática. Isso o encorajará a abraçar desafios, aprender com os erros e persistir diante dos obstáculos, promovendo a criatividade. Exemplo: pratique uma nova habilidade todos os dias durante 30 dias, aperfeiçoando-a ao longo do mês.
Ao cruzar os 5 hábitos com a proposta do TED Talk de Matt Cutts, você pode criar desafios de 30 dias que não apenas tornarão sua vida mais interessante e emocionante, mas também ajudarão a impulsionar a criatividade e inovação.
“A criatividade envolve quebrar os padrões estabelecidos para olhar as coisas de maneira diferente.”
Edward de Bono
Edward de Bono, um psicólogo e autor maltês, é conhecido por suas teorias e trabalhos relacionados ao pensamento lateral e à criatividade. Esta citação destaca a importância de romper com os hábitos tradicionais e estabelecidos para abordar problemas e situações de novas maneiras.
Incorporar novos hábitos e práticas em nossas vidas pode ajudar a fomentar a criatividade e nos permitir enxergar além das soluções convencionais.
Marca a gente nas suas fotos da evolução do desafio, que se você completar os 30 dias, uma surpresa da Fábrica te espera!
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